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課程名稱： Step Aerobics 踏板健身操
機構名稱： 澳門五洲傳奇演藝教育中心
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授課講師：
開課日期： 14/01/2017 至 11/03/2017
授課方式： 面授
課程類型： 藝術 & 音樂
上課地點： 澳門宋玉生廣場411-417號，皇朝廣場20樓N室
培訓對象： 有興趣人士
培訓時間： 星期六17:00-18:30
收費標準： 現金報名88折優惠
培訓內容： 隨著動感音樂有節奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。踏板健身操具有健美操的所有特點，同時，由於大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強心肺功能及協調性。因其主要針對的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂（一節課可以消耗1000～1500卡路里，熱量燃燒數量取決於運動的速度，台階高度，和運動的長度）。踏板健身操除可幫助燃燒熱量和脂肪外，更有助減輕壓力，促進睡眠舒適，加強肌肉力量和提臀美腿，改善女性肌肉線條的功效。

有意者請通過澳門人才網在線報名。
  

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