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“輕鬆時光”小組助紓壓
        來源: 澳門日報          發佈時間:2023-12-2          流覽次數:300
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“輕鬆時光”小組助紓壓



導師與小組成員合照

    “輕鬆時光”小組助紓壓

    工聯台山社區中心舉辦、社工局贊助的“輕鬆時光”小組活動已於上月舉行。目的協助參加者覺察自我身心需要,認識各種情緒及感受,透過學習放鬆技巧,讓緊張和壓力獲得釋放。

    參加者透過小組除認識各種不同情緒,亦了解情緒的管理、放鬆、表達及轉移方法,以及睡眠障礙的類型、導致失眠的原因,讓組員從多方面認知情緒壓力可影響身心健康。小組亦設多項互動環節,如欣賞錯覺圖、看圖找東西、黑咭刮畫及聖誕花環製作,藉此喚起快樂感受,達至放鬆效果,並繼續保持輕鬆心境面對生活。

    該中心社工張浩麟表示,人生各個階段都會面對不同情緒及壓力,管理自身情緒是重要課題。鼓勵要多關顧個人情緒感受,適時尋找讓身心放鬆的方法。

    如對該中心活動感興趣的居民,可致電二八二三 · 四八九八、二八二三 · 四三六九,或親臨台山李寶椿街(巴坡沙體育中心側)查詢。



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